Jak dbać o dobre relacje w swojej rodzinie?

Rodzina to zdecydowanie najważniejszy element życia każdego człowieka. To w domu rodzinnym uczymy się pierwszych relacji, które opierają się na wzajemnym szacynku, bezwarunkowej miłości i pomaganiu sobie czy wspeiraniu się nawzajem. Rodzice to osoby, którym możemy zaufać w 100%, bo to oni kochają nas tak, jak nikt innym. Jednak nie w każdej rodzinie sytuacja wygląda tak samo. Czasem te relacje z różnych podowów psują się lub są toksyczne. Jak zatem dbać o relacje między najbliższymi, lub je odbudować?

Jak dbać o relacje w rodzinie?

Jeśli w Twojej rodzinie stosunki między jej członkami zaczęły się psuć, z pewnością chcesz pomóc w ich odbudowaniu. Być może martwi Cię kontakt z Twoimi najbliższymi – rodzicami, dzieckiem czy dlaszą rodziną. Osoby, z którymi dzielimy codzienne życie powinny być dla nas podporą, powinny być niezawodne. Aby Twój kontakt z najbliższymi był jak najlepszy, powinieneś o niego zadbać – w jaki sposób? Z pewnością spędzanie wspólnie czasu, szczere rozmowy i rozumienie siebie na co dzień powinno być fundamentem szczęścia w rodzinie. 

Jak odbudować dobry kontakt z najbliższymi?

Jeśli Twój kontakt z rodziną się pogarsza, możesz zadbać o to, aby ta sytuacja zmieniła się na lepsze. Każdy problem w rodzinie powinno rozwiązywać się za pomocą szczerej rozmowy pomiędzy ich członkami. Szczera rozmowa z rodziną w każdej sytuacji może przynieść ukojenie i rozwiązanie konfliktów. Także zapewnianie swojej rodziny o jej znaczeniu, chociażby przez drobne gesty, może znacze zmienić stosunki między jej członkami. 

Czy rodzina jest ważna w życiu człowieka?

Wiele osób, na pytanie o największą wartość w życiu, zaraz obok zdrowia wymieni rodzinę. Najbliżsi, czyli rodzice, dzieci i rodzeństwo to osoby, bez których nasz świat często byłby smutny i pusty. Młodzi rodzice już od narodzin swojego dziecka dążą do tego, aby stworzyć szczęśliwy dom i zapewnić swoim dzieciom wszystko to, co najlepsze. Starsze dzieci chcą pomagać swoim rodzicom, kiedy Ci są już starsi i mają coraz mniej sił. Z kolei rodzeństwo to często nasi najlepsi przyjaciele. Jednak nie wymaga dyskusji stwierdzenie, że wiele rodzin jest toksycznych, dysfunkcyjnych i zdecydowanie brak w nich wsparcia i miłości. 

Czy rodzina to naprawdę największa wartość w życiu?

To oczywiste, że swoich rodziców i dzieci kochamy miłością bezwarunkową i głęboką. Nie chcemy, aby odczuwali ból, strach czy smutek, ponieważ ich emocje mocno na nas wpływają. To naturalne, że czujemy żal, kiedy nasi najbliżsi nie są szczęśliwi. Co jednak, jeśli Ci najbliżsi sprawiają, że to my czujemy się niewystarczający, źli czy winni? Pamiętaj, że dla własnego zdrowia psychicznego warto czasem podjąć decyzję o uwolnieniu się z toksycznych relacji, jeśli rozmowy i próby naprawienia sytuacji nic nie dają. Nie pozwól na to, aby Twoja rodzina w jakikolwiek sposób wpływała na Twoje zdrowie psychiczne. Czasem warto zacząć wszystko od nowa, aby nie dusić się na przykład z toksycznymi rodzicami czy rodzeństwem. 

Jak polepszyć swoje stosunki z rodziną?

Jeśli czujesz, że w Twojej rodzinie dzieje się coś złego, warto jak najszybciej próbować to naprawić. W jaki sposób? Przede wszystkim szczera rozmowa i próba zrozumienia są kluczem do szczęścia w rodzinie

Jak dbać o rodzinę?

<p> Rodzina to największa wartość, jaką można mieć, dlatego też dobrze jest prawidłowo o nią dbać. Ważne jest, by dbać o swoją rodzinę pod względem zdrowotnym, jak i takim, by każdy mógł dobrze ze sobą spędzić wolny czas. </p>

Jak można dbać o swoją rodzinę?

<p> Przede wszystkim należy zapewnić wszystkim członkom rodziny dobry i godny byt, dzięki czemu mogą rozwijać swoje umiejętności i zdobywać wiedzę. Dobrze jest też, żeby szczególnie w okresie zimowym i jesiennym zadbać także o zdrowie dzieci oraz współmałżonka, dlatego też zaleca się, by w domu zawsze była uzupełniona apteczka. Dzięki temu możemy być pewni, że w zimę i jesienią nasi najbliżsi będą zdrowi. Warto też mieć na długie zimowe wieczory zapewnione różne rozrywki, szczególnie dla najmłodszych. Jest to świetna okazja do tego, by pogłębić wspólne relacje rodzinne. </p>

Czy można mieć wspólne pasje w rodzinie?

<p> Bardzo dobrze jest, gdy w rodzinie są wspólne pasje, które łączą wszystkich członków. Dzięki temu rodzice wraz z dziećmi mogą spędzać aktywnie czas i rozwijać hobby. Warto też dodać, że takie wspólne spędzanie czasu ma ogromny wpływ na relacje rodziców z dziećmi i na odwrót. Dlatego dobrze jest, by szukać wspólnych pasji, które można wykonywać w ciągu roku. Obecnie jest bardzo dużo możliwości rozwoju, dzięki czemu bez problemu można znaleźć wspólne zajęcia. </p>

<p> Rodzina to także dom, który tworzy się przez miłość i cierpliwość, dlatego ważne jest też dbanie nie tylko o rozrywki, ale także o swoje emocje. Dzięki temu możemy cieszyć się dorastaniem w kochającej się rodzinie. </p>

Rodzina szczęśliwa na trzech polach

 

Prawdopodobnie każda osoba, zakładając rodzinę, ma nadzieję na życie szczęśliwsze niż w pojedynkę. Jest to jednak zadanie niełatwe, o czym świadczy choćby wysoki odsetek rozwodów. Jak można temu zaradzić?

Zadania rodziny

Uważa się, że rodzina pełni trzy podstawowe funkcje:

  • prokreacyjną,
  • wychowawczą,
  • ekonomiczną.

Funkcja prokreacyjna

Prawidłowa realizacja tego zadania to zaspokojenie zarówno potrzeb seksualnych małżonków, jak i potrzeby posiadania potomstwa.

Funkcja wychowawcza

Celem powinno być wychowanie dzieci na osoby samodzielne i przystosowane do życia w społeczeństwie.

Funkcja ekonomiczna

Idealna jest sytuacja, gdy rodzina może zapewnić sobie środki wystarczające nie tylko na życie codzienne, ale także pozwalające na realizację życiowych aspiracji.

Rodzinne sprzężenie zwrotne

Powyższe aspekty wpływają na siebie wzajemnie na zasadzie sprzężenia zwrotnego, które może okazać się pozytywne lub negatywne.

Pozytywne sprzężenie zwrotne

Przykładem jest sytuacja, gdy odpowiednio realizowana funkcja prokreacyjna (satysfakcja z życia seksualnego) umacnia więzi między małżonkami oraz zapewnia im dobre samopoczucie psychiczne. To z kolei sprawia, że lepiej radzą sobie oni w niełatwym i stresującym procesie wychowania dzieci (funkcja wychowawcza). Dzięki komfortowi emocjonalnemu są także wydajniejsi w pracy i zarabiają więcej pieniędzy (funkcja ekonomiczna). Wyższe zarobki pozwalają stworzyć jeszcze lepsze warunki dla potomstwa, a także jeszcze bardziej poprawić komfort psychiczny.

Negatywne sprzężenie zwrotne

Za przykład niech posłuży sytuacja, gdy niedostateczne środki finansowe (funkcja ekonomiczna) powodują przewlekły stres, prowadzący do napięć między małżonkami i w efekcie pogorszenie ich życia seksualnego (funkcja prokreacyjna). Z kolei braki w tej sferze pogłębiają dyskomfort psychiczny. Swoje złe samopoczucie rodzice przenoszą na dzieci, powodując trudności w relacjach z nimi (funkcja wychowawcza).

Rodzina szczęśliwa na trzech polach

Powyższe przykłady pokazują, że aby skutecznie dążyć do szczęścia w życiu rodzinnym, niezbędne jest zadbanie o wszystkie trzy pola funkcjonowania rodziny.

Wspólny czas z dzieckiem

Czas spędzony z rodzicami jest dla dziecka bardzo ważnym elementem dnia. Dzisiejsi rodzice poświęcają swoim dzieciom zbyt mało czasu, dlatego tak ważne jest wykorzystanie każdej chwili by pobyć z dzieckiem i skupić się na jego potrzebach.

Dzieci potrzebują czuć się kochane

Dzieci to szczególnie wrażliwe i emocjonalne istoty dlatego tak ważne jest by w rodzinie czuły się kochane. I nie wystarczy tu tylko zapewnienie słowne, że są kochane. Dla dziecka słowa nie są tak ważne jak czyny. Dobre relacje z dzieckiem to podstawowy fundament, który będzie procentował w przyszłości. Budowanie wspólnych relacji wymaga czasu, którego tak bardzo w obecnych czasach ludziom brakuje. Trzeba jednak dokonać podziału czasu na to co priorytetowe i mniej ważne. Głównym priorytetem rodzica powinien być dobry kontakt z dzieckiem. Wspólna zabawa to dla dziecka przejaw miłości rodzica. Czasem wymawianie się brakiem czasu jest wygodne, bo nie chce się spędzać czasu na zabawie. Należy jednak postawić się w sytuacji dziecka i zrozumieć, że zaniedbanie tak prostej czynności jak zabawa sprawia, że dziecko nie czuje się ważne. Skutkiem zaniedbania relacji  dziecko – rodzic może być zaburzona więź emocjonalna.

Jak spędzić kreatywnie czas z dzieckiem?

Wspólna zabawa z dzieckiem nie musi oznaczać nudy dla rodzica. Wystarczy postawić na kreatywne zajęcia i zabawy.

Pomysły na spędzenie kreatywnego czasu z dzieckiem:

– gry i zabawy z dawnych lat (to może być powrót do przeszłości rodzica, a przy okazji można porozmawiać o tym jak dawniej dzieci spędzały czas i jak się bawiły)

– gry planszowe

– zabawy plastyczne

– robienie ogromnych baniek mydlanych

– puszczanie latawca

– lepienie z plasteliny

– wspólny czas w kuchni (dzieci chętnie pomagają w gotowaniu. To świetna nauka przez zabawę nowych czynności.)

 

 

 

Rola rodziny w leczeniu depresji

Gdy w rodzinie pojawia się depresja, właściwe zachowanie najbliższych jest kluczowe dla osoby dotkniętej tą chorobą. Od rozpoznania cech depresji po odpowiednie wsparcie, rodzina musi zdawać sobie sprawę z tego, jakie zachowania pomocowe będą realną pomocą, a jakie mogą przynieść szkody.

Spostrzegawczość

Rodzina zna daną osobę najlepiej i spędza z nią wiele czasu, dlatego wie, co się dzieje w jej życiu. Nagłe tragedie, rosnący stres, ciężkie doświadczenia mogą być fundamentem dla rozwoju depresji. Dlatego wsparcie w trudnych chwilach ze strony rodziny powinno obejmować uważną obserwację skutków,  jakie niosą ze sobą przykre chwile. Należy reagować, jeśli u członka rodziny pojawią się takie objawy, jak:

  • płaczliwość,
  • smutek,
  • niechęć co prostych zajęć,
  • rezygnacja z pasji i hobby,
  • apatia,
  • stany lękowe,
  • brak apetytu,
  • trudności z zasypianiem,
  • objawy fizyczne, np. częsty ból głowy lub brzucha.

Rozsądne wsparcie

Gdy pojawią się niepokojące objawy, trzeba działać – to rodzina powinna dążyć do tego, by osoba z depresją podjęła leczenie. Chorego trzeba motywować, chwalić za wytrwałość i wspierać. Najgorszym możliwym wyjściem jest jednak wsparcie opierające się na takich próbach przekonania, jak „uśmiechnij się” czy „inni mają gorzej”. Wsparcie rodziny powinno polegać na uświadamianiu choremu obecności bliskich, ich gotowości do podjęcia dialogu czy spędzenia razem czasu, bez nacisków. Nie należy przekonywać, że rozumie się chorego, ale powinien on czuć, że ma wokół zaufanych ludzi. Dlatego lepszą pomocą od „nie jest tak źle” będą słowa „nie wiem dokładnie, co czujesz, ale jestem dla ciebie w każdej chwili”. Warto delikatnie motywować do podejmowania prostych, codziennych czynności, które dla osoby chorej są wyzwaniem.

Kiedy warto zdecydować się na założenie rodziny?

Dzisiaj, kiedy żyjemy w szczególnie trudnych czasach, założenie rodziny może być wyzwaniem zarówno osobistym jak i finansowym. Posiadanie dziecka wiąże się z ogromnymi kosztami i wieloma wyrzeczeniami, dlatego decyzję o zostaniu rodzicami należy dokładnie przemyśleć i podjąć ją świadomie. Jeśli chcesz już założyć rodzinę jednak nie jesteś do końca pewien, czy to odpowiedni moment – zastanów się nad kilkoma kwestiami, które poruszymy w artykule.

W jakim wieku najlepiej założyć rodzinę?

To pytanie budzi wiele dyskusji wśród przyszłych rodziców oraz starszych osób. Wiek, w jakim najlepiej założyć rodzinę nigdy nie był, nie jest i prawdopodobnie nie będzie jednoznacznie określony. Oczywiście, sprawa jest jasna w kwestii biologicznej, kiedy najlepszy wiek na posiadanie dzieci to okres między 20. a 30. rokiem życia. Jednak rodzina nie opiera się jedynie na zdrowiu i sile fizycznej rodziców. To także zgromadzone środki do życia, warunki i plany na przyszłość. 

Rodzina czy kariera – co pierwsze?

Jeśli zastanawiasz się, czy zakładanie rodziny i rozwijanie swojej kariery zawodowej może iść w parze, to zdecydowanie jesteś ambitną osoba. Oczywiście, że wszystko można pogodzić. Jeśli Ty i Twój małżonek odpowiednio rozplanujecie rozkład obowiązków, oraz oboje macie świadomość swoich oczekiwań co do życia, które wykraczają poza rodzinę, to z pewnością unikniecie niedomówień. Nie warto czekać z zakładaniem rodziny, jeśli masz do tego warunki, jednak jeśli kariera jest dla Ciebie równie ważna – idź jednocześnie po swoje marzenia!